マインドフルネスって、どう?

今日は体調がいまいち

疼痛緩和に有効ときいて、マインドフルネスを勉強中

HSP気質だからか、理解を進めるのに苦労している

今この瞬間にのみ目を向ける

う〜ん、わかりはする
けど過去の感情や未来の不安がちらついて、なかなか集中出来ない
不器用過ぎる自分に嫌悪、反省、そして落ち込む…　
絶賛、負のループ中！
なんてそれすら楽しめたら違うんだろうなぁ

お金の事だったり家族の事だったり…

自分事はどうにか感情にも折り合いをつけられると思う

けど主婦をしていると、自分以外の誰かの事が気になるんだよな、結局は
考えてもしょうがないとわかっていても
こんな感情なんかはどうやって横に置くんだろう？

けどとかでもって言葉、出来る限り使いたくないんだけど

誰か知ってますか?